PRESSmaket

 
press (от лат. presso - давить, жать) - относящийся к прессе, к прессу;
maket (от франц. maquette - модель чего-нибудь; предварительный образец)
 
 

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.

Получить проигрыватель Adobe Flash Player

 

 
 
 
 
 

Как похудеть? До и после

Можно ли похудеть, ни в чем себе не отказывая?


Статья о героине этого сюжета в журнале Oops 2012, №6 (июнь), pdf (400Kb)

Вы целую неделю едите суп из сельдерея и не замечаете рузультатов? А перед эти пробовали сидеть на яичной диете, и почти все получилось, если бы не 3 дня рождения подряд у друзей и одна свадьба у подруги... Причины всегда найдутся, если однажды не сказать себе твердо: "Все. Холодильник - это мираж".



Систематические походы в спортзал и бассейн в сочетании только с одним правилом - не есть после семи и ограничить себя в больших количествах мучного и сладкого - и процесс сдвинется с мертвой точки. Небольшая коррекция образа жизни может постепенно привести к хорошему результату без особых стрессов. Но иногда требуется большее усилие. Это когда вы зашли в магазин за джинсами и обнаружили, что джинсов вашего размера не существует.

Худеют все!

Вопрос "как похудеть" стоял перед многими. Как худели известные люди прошлого? Вес лорда Байрона, например, был более чем впечатляющим для юноши - более 100 кг при росте пять футов восемь с половиной дюймов (172 см). Для того, чтобы похудеть, Байрон месяцами жил по строгому распорядку, вел спартанский образ жизни. придерживался строгих диет. Значительные физические нагрузки, горячие ванны и лекарства помогали лорду достичь цели. Он писал в письме: "Я надеваю семь жилеток и толстое пальто и в этом облачении играю в крикет и бегаю, пока с меня не начнет градом течь пот, после чего я принимаю горячую ванну, и так каждый день. За сутки съедаю всего лишь четверть фунта мяса, никакого завтрака и ужина. Не пью пиво, только немного вина, иногда принимаю лекарства; теперь на одежду мне требуется ткани на пол-ярда меньше". 26 июня Байрон с триумфом доставил сборник своих стихов в Кембридж. Он был счастлив, когда никто из старых сокурсников не узнал его - так он похудел. Нормальный вес он сохранял с небольшими колебаниями до того, как в 1818 году (к 30 годам) в Венеции ослабил бдительность и снова поправился.

История знает немало знаменитых толстяков, которых мало беспокоил вопрос лишнего веса. Разве только это не начинало причинять большие неудобства, например, конь тяжести не выдерживал. По этой причине в историю похудания еще в XI веке попал Вильгельм Завоеватель, Пытался худеть тучный Александр III. Судя по памятнику, который стоит на площади перед Московским возкалом в Петербурге работы Паоло Трубецкого - вопрос был решен благодаря тому, что был найден конь, достойный императора. Сегодня все изменилось. Жизнь в клетушках, которые не позволяют физиологично двигаться, отсутствие необходимости гоняться за натуральной едой и сидячий образ жизни породили поколение биг-тейсти.


Худеть или не худеть?

Результат иногда бывает непредсказуемым. После того, как вы сбросили первые лишние килограммы, вы начинаете меняться не только внешне - у вас в какой-то степени меняется физиология и даже характер. Что скрывается под слоем жира? Чаще всего, как и у хороших скульпторов, которые умело отсекают от мрамора все лишнее, избавившись от лишних килограммов, вы обнаруживаете кого-то другого. Это как сыграть в рулетку. Готовы ли вы однажды утром встретиться с незнакомкой в зеркале? Вы ведь, в сущности даже и не знаете, какая у вас фигура в "легком" весе. Миф это или не миф - но считается, что полные и худые люди имеют разные особенности характера. Образ добродушного сибарита-сангвиника, например, рисуется в нашем представлении чем-то наподобие Гаргантюа. А настоящих злобных фурий больше находят, между прочим, среди худышек. Не боитесь однажды проснуться костлявой стервой?

Еще один миф - среди худых людей больше интеллектуалов, потому что организм толстяков тратит всю энергию на переваривание еды. Эта мысль, кстати небезосновательна. Знаете ли вы, что длина кишки (извините за физиологичность) у первобытного человека была намного длиннее? Потому что он ел сырое мясо, которое переваривалось очень долго. Соответственно, весь образ жизни древних сводился к охоте на мамонта, а затем к его перевариванию. Когда человек изобрел огонь и научился варить мясо, он получил одну из своих проблем - аппендицит, который есть ни что иное, как рудимент в виде ссохшегося за ненадобностью куска уже не нужного для переваривания еды органа. В процессе эволюции, которая и вызвана была изменением режима питания, у людей в промежутке между добычей еды и ее перевариванием и появилось немного свободного времени для творчества. Древний человек начал замечать окружающий мир. Например, он заметил звезды на небе и началось - одни ударились в поэзию, другие положили начало астрономии, третьи погрузились в вопросы астрологии, четвертые начали путешествовать, ориентируясь по звездному небу. И так во всем. То есть побочные эффекты процесса похудения могут оказаться более значимыми, чем вы ожидали - возможно вы станете не только привлекательнее, но и умнее. То есть процесс похудения тесно связан с нашим мыслительным процессом, поэтому не нужно это игнорировать, нужно его подключать с самого начала. Вопрос похудания можно рассмотривать более подробно с точки зрения типов характера и степени темпераментности. Но ограничимся таким тезисом - активные люди и худеют активнее, а ленивым нужно направить свою лень в правильное русло - будьте последовательны - ленитесь есть!



Еще один стойкий миф - полные люди более сексуальны, чем худые. И опять же есть основание думать, что рациональное зерно в этом умозаключении присутствует, если следовать той же логике. Чем меньше работают мозги, тем больше высвобождается низменных инстинктов. Шучу. Лучше поговорить о более срьезном. В начале 80-х годов американский ученые Парк и Хендерсон проводили исследования, связанные с появлением данных о том, что уровень заболеванисьй раком груди у японских женщин оказался в 6 раз ниже, чем у американских. Причем у японок, переезжающих в Америку, уровень заболеваний вырастал. Обнаружилась такая последовательность: среднестатистический вес японок ниже, чем американок (45 против 66); продукты питания в Японии и Китае, особенно в сельской местности, имеют очень низкое содержание жиров. Соответственно выяснилось, что яичники азиатских женщин вырабатывают на 25% меньше эстрогена и прогестина, чем у американских. И именно они оказались первопричиной повышения риска заболеваний раком груди и яичников у женщин. Японские женщины, переезжающие в Америку переходят на американский тип питания, поэтому уровень заболеваемости у них становится таким же, как и у американок, так что генетика в этом случае роли не играет. Кстати, риск возникновения этих заболеваний уменьшается у женщин, которые имеют много детей. Такие вот законы природы. У женщин, страдающих ожирением, увеличивается риск возникновения этих заболеваний. Потому что жировые клетки превращают другие гормоны в эстроген. Может быть именно этим и вызвано повальное увлечение диетами у современных женщин - возможно, так срабатывает природный защитный механизм. Ведь еще 100 лет назад этой проблемы не было.

И сейчас для женщин, образ жизни которых ближе к природе, многих из проблем цивилизации не существует. Эти умные мысли я вычитала у Малькольма Гладуэлла, которого очень рекомендую читать всем, кто не хочет больше оставаться в темноте и невежественности. В его изложении масса новых идей и открытий, буквально переворачивающих наши представления обо всех областях современной жизни.

Похудеть можно и многим это удается. Нужно понимать, что недостаточно ставить себе кратковременные задачи. Нужно разрабатывать долговременную стратегию. Есть люди с сильной волей, для которых не составит труда поставить себе задачу и последовтельно идти к цели. Но для многих насилие над собой противоестественно. Кому-то проще объявить себе войну, а кому-то лучше с собой "договориться". В этом случае недостаточно себя уговаривать - уговоры вызывают только капризы. Нужно поэтапно переформатировать мировозрение. Потому что все изменения начинаются в голове. Начать можно с самого простого - слушать свой организм. Ну не хочет он еды - что Вы в него пихаете все подряд!


Какие бывают диеты для похудения?
Краткий обзор


Можно начать с мозгового штурма и изучить вопрос, это, кстати, помогает настроиться и выработать свою программу, обрисовать круг приемлимых возможностей и средств. Какие бывают диеты для похудения? Их огромное количество - от простых народных до сложных "авторских" разработок. Основные виды диет - низкокалорийные, низкоуглеводные и монодиеты. Хорошо для начала ввести в привычку выпивать утром до завтрака стакан теплой воды. Считается, что это очищает и "запускает" организм. Основные виды диет нужно знать, чтобы было больше свободы для маневров. Главное - руководствоваться здравым смыслом и не перегибать. Не нужно сваливать все диеты в кучу, они могут не сочетаться. Это тот случай, когда, как и с дисконтными картами, - скидки по нескольким видам диет не суммируются. Если сбрасывается большой вес, параллельно следует подумать о борьбе с растяжками (существует современная косметика, которая поможет их минимизировать), а также с целлюлитом. Конечно, лучше худеть под присмотром врача, но если вы здоровы, квалифицированных специалистов поблизости нет и вы способны действовать постепенно и разумно - это возможно, успешных примеров достаточно много.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДИЕТЫ Можно есть все, но в определенных количествах. Для людей, которые способны все взвешивать в граммах, вести счет калориям, высматривая количество калорий в каждом куленном продукте, всего за сутки можно употребить в среднем 1100-1500 ккал (точная цифра высчитывается в зависимости от пола, роста и веса). Нужно регулярно питаться и обращать внимание именно на калорийность продуктов, а не на их объем. Не для ленивых - нужно сверяться с большим количеством таблиц для определения количества калорий в разных продуктах, Читать аннотации ко всем продуктам и все это складывать. Один из примеров - диета академика Хорвата. Подробно расписана по дням и калориям, Согласно этому ваианту низкокалорийной диеты отдается предпочтение следующим продуктам: нежирные мясо, мясопродукты, рыба, молоко, а также овощи, фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода, сахарозаменители.

МОНОДИЕТЫ Это различные диеты, в основе которых один вид продуктов, они приводят к быстрой потере веса. Некоторые из видов фруктовых и овощных монодиет особенно хороши в качестве разгрузочных дней время от времени. Такие, как например, грейпфрутовая, яблочная или арбузная.

Грейпфрутовая диета Распространено мнение, что грейпфрут, как и ананас, относится к продуктам, которые способствует похудению Попробуйте устраивать время от времени разгрузочные дни, в течение которых весь день есть только грейпфруты.

Яблочная диета Вариант разгрузочных дней - есть только яблоки, но в любых количествах (при всех видах диет можно пить воду в неограниченном количестве).

Арбузная диета Аналогично предыдущим - разгрузочные дни, в течение которых можно есть только арбузы. В арбузный сезон жарким летом такой разгрузочный день выдержать не слишком сложно. К тому же арбузные дни помогают очистить организм от шлаков.



Рисовая диета Рис зарекомендовал себя наилучшим образом. В странах, где он является основой питания особых проблем с лишним весом не сушествует. Много ли вы встречали ожиревших китайцев? Между прочим эту диету для офисных работников особенно легко реализовать - можно присмотреть поблизости суши-бар и ограничиться его посещением, к примеру, недельку. А если понравится, можно и дольше.

Гречневая диета Была свидетелем чудодейственных последствий. На завтрак, обед и ужин - только гречневая каша. Допускается до 1 литра обезжиренного кефира в день и вода, Гречку заваривают кипятком на ночь. Больше 1-2 недели проводить нельзя, требует перерывов.

Овсяная диета
Включает поедание овсяных отрубей, которые содержат витамины и другие вещества, оздоравливащие организм, а также дают энергию. Благодаря клетчатке улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается обмен веществ. В идеале на воде без соли и сахара.

Кефирная диета
Безопасная и полезная для желудка, имеет много вариантов. Считается, что если вечером вместо ужина выпивать стакан кефира - эффект похудения даже больший, чем если вы ничего не будете есть на ужин. Говорят, кефирную диету использует Лариса Долина - в ее варианте нужно через день чередовать обычное питание и кефирные дни. В кефирные дни можно пить кефир в неограниченных количествах, но больше ничего не есть (можно пить воду и чай). У меня есть знакомая, которая любит кефир и огурцы, она никогда не имела проблем с лишним весом. Летом популярна окрошка на кефире, тоже отличный вариант.

Разноцветная диета Очень веселенькая, но несколько заморочистая. Каждый день есть продукты определенного цвета. Белые в понедельник, красные во вторник, зеленые в среду, оранжевые в четверг, фиолетовые в пятницу, желтые в субботу, а в воскресенье - всю палитру. Подходит для азартных и напоминает охоту и организует на начальном этапе - попробуйте целый день добывать себе еду определенного цвета!

Лунная диета Луна влияет на воду в нашем организме, что вполне правдоподобно, если вспомнить, как она действует на мировой океан. Во время полнолуния вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние возвращается. Лунная диета учитывает поведение жидкости в организме. Короткие диеты начинаются вечером. 24-часовая диета начинается накануне полнолуния, основана на питье большого количества свежевыжатых соков из фруктов и овощей или воды в течение суток, в результате организм очищается и теряет в среднем пол килограмма. Перед новолунием можно проводить 36-часовую диету, но пить бульоны и супы из овощей, лучше только бульонны, похожий эффект, похудение на килограмм. 6-дневную диету начинают за 3 дня до полнолуния и продолжаю до 3 дня новолуния. В 1 день - вареные и сырые овощи, 2 и 3 - вареные грибы и свежие ананасы, 4 - полное голодание, 5 и 6 - опять вареные грибы и ананасы. Теряется в среднем 3 кг, но если в последующие несколько дней отказаться от жирного, жареного и есть много фруктов - то можно избавиться и от большего количества килограммов. Главное в лунных диетах - пить много жидкостей.



Японская диета В течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Можно быстро потреять килограмм 8, но вес легко восстановится, если за ним не не следить. Нельзя использовать часто.

Диета балерин Вес мадшей ученицы хореографического училища определяется по формуле: рост минус 115, более старшей: рост минус 120. Особенно сложный период в хореографических училищах - 5 класс, после которого проходит "большая чистка", когда выгоняют всех толстых и неспособных. Этот период падает на 14-15-летний возраст. Если у девушки в этот период начинается период "созревания" и у нее округляются формы, ей приходится особено сложно. Девочек взвешивают раз в неделю, угроза исключения за профнепригодность по причине лишнего веса заставляет воспитанниц идти на очень варварские диеты, прием сильных мочегонных (типа фурасемида) накануне взвешивания просто цветочки. Поскольку после 5 класса в программу входят дуэтные классы, вес девочки не должен превышать 50 кг (в целях заботы о мальчиках). Поэтому балерины привыкают жестко контролировать свой вес. И хотя большинство девочек имеет природное худощавое телосложение (педагоги умеют распознавать тип детей, наделенных способностями и природой балетного артиста) - сложности с весом бывают у многих, поскольку стандартный вес балерины ниже обычной нормы, Пример разгрузочного дня балерин: на завтрак один, на обед два, на ужин опять один стакан томатного сока (в обед с кусочкой черного хлеба). Такой же вариант - с кефиром (или молоком). Могут быть варианты, которые включают такой дневной рацион при 5-разовом питании: 1/3 пачки творога, 2 стакана молока или кефира (утром и вечером), стакан бульона (в обед), столовая ложка риса, 150 гр мяса, апельсин, яблоко, чашка кофе, 2 чайные ложки меда. Основной принцип питания - если ты не хочешь яблоко, значит ты не голодна. Когда у Майи Плисецкой спрашивают, как она худеет, балерина отвечает "Сижу не жрамши. Другой способ хорошо выглядеть человечество еще не придумало". Вариант диеты от Майи Плисецкой такой. На 2 недели ограничиться злаками (зернами, а не в виде хлопьев) - овес, чечевица, ячмень плюс брокколи на завтрак, обед и ужин (на воде без соли и сахара). В промежутках - фукты (2-3 штуки, любые), раз в неделю кусочек рыбы. И все. Тоже большая потеря веса. Принцип выбора продуктов для диеты - такой еды много не съешь.

Раздельное питание Согласно теории раздельного питания, разработанной в начале XIX века американским врачом по имени Гарвард Хей, белки нельзя смешивать с углеводами. Сам он, следуя своей теории, избавился от тяжелого почечного заболевания гломерулонефрита, диета поддерживает в организме правильный кислотно-щелочной баланс и стабильный вес. Для нормального расщепления сложных углеводов, содержащихся в пище (картофель, хлеб), требуется слабощелочная среда, для переваривания белков (мясо, рыба) нужна кислота. Утром ешьте щелочную пищу (овощи и фрукты), в обед – белковую, вечером – углеводную, советует доктор. Несмотря на то, что медиками до конца эта теория не принята, она имеет очень большое число поклонников.

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ К ним относятся "кремлевская диета", диета Аткинсона и Певзнера. Можно не ограничивать себя в белковых продуктах - рыба, мясо, сыр, яйца, но исключить продукты, богатые углеводами: хлеб, каши, картофель, сладости. Фрукты, овощи и соки в ограниченных количествах. Эти диеты вызвали многочисленные дискуссии, прежде чем на них "садиться" - требуется изучить получше. Результат быстрый и заметный. Девиз: "Сахар - белая смерть".

Президентская диета Нужно отказаться раз и навсегда от вредных жиров и сахара. В течение 2 первых недель организм настраивается на иной обмен веществ и на отказ от сладкого. Для тех, кто не дорожит сладостями, может оказаться вполне органичной.

Жиросжигающий суп Майо За неделю минус 7 килограмм. Важно соблюдать правила дополнительного питания. Рецепт супа: луковица, 6 средних, помидоров (можно консервированных), средний кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, кубик овощного бульона. Варят 10 минут на сильном огне, потом на слабом до готовности, можно посолить и поперчить. Во все дни диеты обязательно пейте воду (без ограничений). В первый день можно есть все фрукты, кроме бананов, можно смело налегать на арбузы и дыни, пить чай и кофе без сахара, можно клюквенный сок. Во второй день кроме супа ешьте овощи (консервированные или сырые). нельзя есть сушеные бобовые, кукурузу и зеленый горох, категорически нельзя есть фрукты, в обед съешьте печеной картошечки. На третий день - овощи и фрукты, но печеную картошку нельзя, если вы все выдержали правильно, в этот день вы потеряете 2-3 килограмма. На четвертый день - кроме супа ешьте фрукты и свежие овощи без ограничения, можно съесть до 3 бананов, снятое молоко. На пятый день - помидоры (свежие или консервированные без ограничений), 250 – 500 грамм говядины, не забывайте про воду, пейте ее как можно больше (средняя норма 1,6 литров в день). На шестой день - говядину и овощи, кроме картошки в неограниченном количестве, не забывайте про суп и воду. В этот день ваш вес должен уменьшится на 7 килограмм, если вы строго соблюдали все предписания. Не пользуйтесь этой диетой слишком часто, чтобы не допустить большой потери веса в краткий срок. А после ее окончания постарайтесь не вернуться немедленно к привычке есть все подряд в любых количествах.

Диета Дюкана Особенно нравится тем, кто любит готовить, результат заметен быстро. Но диета Дюкана требует определенной самодисциплины, поскольку делится на 4 этапа, каждый из которых имеет свои правила: атака, круиз, закрепление, стабилизация. Жить придется по регламенту. К тому же в первое время вызывает утомление. Включает большую часть обычных продуктов, которые нужно есть в определенной последовательности.



Диета по группе крови Можно есть любое количество продуктов, но только тех, которые подходят к вашей группе крови. Ее автор - американский доктор натуропатии Питер Д’Адамо. Заметив, что многие заболевания чаще бывают у людей в зависимости от их группы крови, было сделано предположение, что и питание имеет с группой крови прямую связь. Он считает, что мы должны употреблять те же самые продукты, которые ели наши предки с такой же группой крови.

1 группа крови - самая древняя и соответствует периоду, когда люди охотились и ели сырое мясо. Поэтому им подходят: мясо, масло и рыба, не подходят: яйца, фрукты, овощи, орехи и семечки. 2 группа соответствует типу питания древних земледельцев, подходит: вегетарианская диета, орехи, семечки, каши, макароны, фрукты и овощи, не подходит: мясо и кисломолочные продукты. 3 группа - это результат смешивания 1 и 2 групп, подходит большинство продуктов из обоих предыдущих групп: мясо, кисломолочные продуты, фрукты, овощи, не подходят: орехи, семечки, продукты, богатые углеводами. 4 группа: сочетает в себе особенности 2 и 3 групп, можно есть все, для похудения больше подходит: вегетарианство, морепродукты, зерновые, соя, кисломолочные продукты в меру, не подходит мясо. По мнению Питера Д’Адамо, кроме группы крови нужно учитывать еще 64 показателя.

Морская диета Лагерфельда Немецкий дизайнер Карл Лагерфельд в возрасте 64 лет похудел с 102 до 60 кг в течение 13 месяцев. Худел под присмотротром диетологов с помщью безжировой диеты с протеиновыми и растительными добавками, выпивая в день минимум 2 литра воды. Диета исключает: хлеб, рис, пасту, сливочное масло, растительное масло, баранину, свинину, горошек, фасоль, чечевицу, сухофрукты, орехи, жирные сорта сыра, алкоголь, виноград, бананы, фруктовый сок, груши, сливы, вишни, инжир. Допускается, но с ограничением: говядина, сардины, тунец, картофель отварной, ананасы, джем с натуральным сахаром, шоколад с натуральным сахаром, красное вино. Можно: зерновой хлеб, молоко, йогурт, домашний сыр, яйца, нежирное сливочное масло, легкий маргарин, ветчина, птица, кролик, телятина, морепродукты, морская рыба, овощи в том числе морковь, свежие фрукты, подсластители. Можно свести к такому принципу - есть овощи и все, что плавает в море.

Диета Кима Протасова Регламентированное питание в течение 5 недель. Первые 2 недели - сырые овощи, сыры и йогурты в любых количествах, можно одно варёное яйцо и три зеленых яблока в день, чай и кофе без сахара без ограничений. В последующие 3 недели сократить овощи и сыры, но добавить кусок мяса, птицы и рыбы. Основной сброс веса происходит в последние 2 недели.

Среди популярных
"звездных диет" - диета от Анны Семенович (супы, а также овощи и фрукты без ограничений; диета Надежды Бабкиной (низкокалорийная, без соли). Диета Лолиты Милявской основана на кефирной. В течение дня на завтрак и ужин кефир, в обед добавляется что-то одно, например, отварная курица, мясо, рыба. Диета певицы допускает фрукты и овощные салатики, периодически - разгрузочные дни на минеральной воде или только на фруктах и кефире.

Самый простой способ приучить себя к легкой диетической еде, особенно на ужин - держать в доме только то, что можно есть. Если вы прибежали с работы голодными и спешите успеть поужинать до семи - нужно быть готовым быстренько накормить свой организм чем-то малокалорийным. Следите, чтобы в вашем холодильнике всегда были продукты, которые вам нравятся, напимер, овощи и фрукты "быстрого приготовления" - огурцы, помидоры, зелень, сыр моцарелла (чтобы быстро можно было сделать, например, греческий салат), естественно, и другие сыры, легкие кефирчики и йогурты, яблоки, ананасы, творожки. Куриное мясо, кстати, входит почти во все диеты. А знаете какое мясо считается самым экологически чистым? Это баранина. Овцы и бараны не переносят антибиотиков, их невозможно накормить чем-то, отличным от их природной еды. У вегетарианцев свои законы, но у них и проблем с лишним весом не существует. Поэтому вернемся к нашим баранам.

Перестаньте покупать мучное и сладкое - чтобы не было соблазна налопаться пирожков, булочек и бутербродов на ночь. На ужин съешьте тарелочку салата и есть уже не будет хотеться. Главное правило ленивцев, которые не любят насилия над собой - не ставить себе жестких ограничений. Захотелось шоколада - почему бы и нет в разумных пределах?. Я бы не стала называть этот способ культивированием самообмана. Это скорее способ постепенно договориться с самим собой без особых страссов, на добровольной основе. Нужно настоить гармоничные отношения со своим организмом. Вам придется сложнее, если вы делите холодильник с домочадцами-гурманами. В этом случае придется действовать по обстоятельствам.

Как только ваш образ жизни становится здоровее - вы с удивлением обнаруживаете, что и жить стало веселей. Активный образ жизни и отсутствие перегрузок на организм в виде пиццы перед сном - и вы начинаете парить. Высвобождается энергия, которая активнее направляется в умственную деятельность. Вам все становится интересным и вы начинаете замечать окружающую жизнь, потому что исчезает слой жира, который вас от этой жизни отделял. Женщине, говорят, нельзя носить больше 10 килограмм, да и то в крайних случаях. А если постоянно приходится носить на себе лишних 20, а то и 30 килограмм? Представляете нагрузочку? Только бы донести до места... Когда вы от них избавляетесь - это почти как сбросить балласт с воздушного шара. Уменьшается земное притяжение.



Когда худеть легче?

Понятное дело - в теплое время года сама природа помогает. Вы не задумывались о природе церковных постов? Коррекция и регламентирование поцесса питания в соответствии с временем года глубоко соответствует природе человека. Зимой организм человека на подсознательном уровне стремится увеличить сой подкожного жира - и теплее и запас формируется на тот случай, если возникнут затруднения с добычей еды. Чем ближе к весне, тем больше потребность человека очистить организм и избавиться от лишнего веса, который тормозит активность - наступает сезон охоты и земледельческих работ. Природа обновляется, а мы, как часть природы, тоже ощущаем в этом потребность. Сезон зимней спячки подходит к концу. Наши предки готовились к активной деятельности - лето зиму кормит. Это ведь не праздный вопрос - это вопрос выживания в естественной природе. А человеческий организм ведь все помнит. Что значит несколько столетий цивилизации по сравнением с тысячами веков жизни человека, как вида? А летом - вообще благодать. Из-за жары аппетит уменьшается, активность возрастает - появляктся много возможностей поплавать, побывать на природе, этому способствуют и сезон отпусков. Ходите в походы - даже банальный поход за грибами обостряет природные инстинкты древних собирателей. Свежий воздух, витамины - все это гармонично завязывается с избавлением от лишнего веса и дает вам возможность быть естественнее, спортивнее и здоровее. Упускать такой шанс - просто преступно.



На всех фотографиях Лаура Карабекян.




Домой






 

 
 
 
 
     



   

   
Дизайн Копирайтинг Рубрика: путешествия Рубрика: женские журналы Словари и справочники:
Дизайн в полиграфии

Копирайт и копирайтинг

Москва - Хургада: путешествие в Египет Женские журналы Терминология
Тайны логотипов Копирайтинг и seo-копирайтинг. Правила хорошего текста в интернете Луксор - путешествие в древний Египет Fachion Список лучших книг
Оптические иллюзии Контент интернет-магазина Из Петербурга в Царское Село Как похудеть? До и после Бесплатные фотобанки
Копирайтинг - рассуждение о терминах и о работе в рекламе Переделкино - мифы и легенды Свадебный торт Файлообменники
Верстка Магия слова и письма. Боги, создавшие письменность Япония - подготовка к путешествию Список для новорожденного История книги
Верстка в полиграфии Ширли Поликофф - она делает это или нет? Япония. Апрель 2013 Гамлет Издания
Горячие клавиши
InDesign
  100 лучших фильмов
Полиграфия   Контакты
  Реклама    
  Реклама должна продавать  
  Модели рекламного воздействия      
  Законы PR на примере Джоконды      
  Рекламная терминология      
  Новые слова в рекламе      


Copyright © Pressmaket. Marina Penkova 2011-2012. Все права защищены..

Яндекс.Метрика